コープの宅配弁当メニューをご紹介!冷凍や産後についても調べてみた

宅配弁当を頼む時、どのようなメニューがあるか一番気になりますよね。

私は産後1か月ほどコープの宅配弁当を利用していましたが、私もメニューを調べました。

結果、とっても美味しくてコープにして大正解でしたよ♪

しかも日替わりメニューなので、毎日のひそかな楽しみになっていたのです。

当時は普通のお弁当を頼んでいたので、他のメニューのことは知りませんでしたが…。

実はコープには、高齢者や食事制限が必要な方にむけたお弁当メニューまであったのです。

まずは宅配弁当のメニューを、一部チラシ写真付きでご紹介します。

そして｢冷凍のお弁当はあるのか｣、｢産後に良い理由｣も調べてみました。

冷凍のお弁当はあり、産後に良い理由も5点あったので、あわせてご紹介しますね。

 

 

コープの宅配弁当メニューをご紹介

コープの宅配弁当は｢夕食宅配｣とも呼ばれていて、夕食を届けてもらえます。

栄養士監修による日替わりメニューを楽しめるお弁当で、基本のメニューと特別なメニューがあります。

量が欲しい人にはボリュームたっぷりのお弁当もありますよ。

まずは基本のメニューをご紹介するので、よだれを垂らさないよう注意してください。

 

基本のメニュー

コープは地域によってそれぞれ独立した組織なので、お弁当の中身も違います。

しかし基本的には、おかずを詰め合わせた「おかずコース」と、おかずとごはんがセットの「お弁当コース」になります。

それでは一例として、コープしまねで届けてもらえる｢ある週の日替わりメニュー｣をご紹介しますね♪

【月曜日】

• 鮭のバシルオイル焼き
• 玉ねぎとミンチのケチャップ甘酢炒め
• バンバンジーサラダ
• おから煮
• 玉ねぎの卵とじ
• オクラのわさび和え

【火曜日】

• トンカツの卵とじ
• レンコンの甘酢和え
• 大根の煮物
• 三色ピーマン炒め
• きゅうりのゴマ和え

【水曜日】

• いわしのかば焼き
• かぼちゃ煮
• ひじきサラダ
• 八宝菜
• きゅうりの酢の物
• ゆず大根

【木曜日】

• こんにゃくのゴマ炒め
• ブロッコリーサラダ
• 焼きぞば
• 金時豆煮
• 蒸し鶏の中華和え

【金曜日】

• 赤魚の揚げ煮
• 刻み揚げ煮
• ポテトサラダ
• 肉じゃが
• 青菜の洋風白和え
• もやしの和え物

日替わりメニューなので、毎日飽きなくていいですよね♪

私が頼んでいた時、疲れ切った毎日のささやかな楽しみでもありました。

これだけでは量が足りないという時にも、ボリュームたっぷりのお弁当があります。

今ご紹介したお弁当よりも2~3品多いので、食べ応えがありそうです。

ごはんを炊くことも大変で宅配弁当を頼んでいると、ごはんがないと残念な気持ちになりますよね。

しかし安心してください。ごはん付きのお弁当もあります。

全部お弁当に頼りたいときは、ごはんが付いていると便利ですよね。

金額は下記にまとめました。参考にしてみてください。

	1食あたり(税込)	5日間(税込)
おかず5品	494円	2,470円
ボリューム	698円	3,490円
ごはん付きのお弁当	565円	2,825円

ワンコインは嬉しいですね♪コープしまね以外でも、ワンコインで頼めるところはありましたよ。

それ以上だと、500円~600円のお弁当が多い印象でした。

 

特別なメニュー

コープの宅配弁当では、｢介護食｣や｢健康管理食｣を取り扱っているところがあります。

｢介護食｣は、かむ力や飲み込む力が弱い人にむけたお弁当です。

「健康管理食」は、食事制限をしている人向けに、カロリーやたんぱく質などの栄養素を調整したお弁当です。

コープしまねには特別なメニューがなかったので、大阪いずみ市民生協を例としてご紹介しますね。

手元にチラシがなく写真を載せることができないので、｢ジュワ~!トロ~!ホカホカ~!｣なお弁当を想像しながらメニューをご覧ください。

【やわらか普通食】

健康な高齢者におすすめです。うす味でやわらかめに作られた、栄養バランスの良い食事です。

介護食はきざんだりする場合、手間がかかり大変ですよね。

「やわらか普通食」を5～10㎜角に刻んだ、「きざみ食」を選ぶこともできます。その場合は、ごはんが全粥になります。

カロリーは1500kcal。塩分は10g以下になります。

【ムース食】

かむ力や飲み込む力が弱い人におすすめです。

できあがったおかずをムース状にしていて、料理の味をそのまま楽しむことができます。

カロリーは1000kcal。塩分は10g以下になります。

【カロリー1440調整食】

糖尿病が気になる方におすすめです。カロリーは1440kcal。塩分は6g以下になります。

「カロリー1600調整食」を選ぶこともできます。1日のカロリーは1600kcal。塩分は8g以下に調整されています。

調整食を自分で作るのは難しいので、こういったお弁当があるとありがたいですね。

【たんぱく40g調整食】

たんぱく質とカリウムを抑え、腎臓の負担が気になる方におすすめです。

カロリーは1800kcal。塩分は6g未満となります。

1日のたんぱく質が60gに調整された「たんぱく60g調整食」を選ぶこともできます。

同居している親が調整食を必要とするときでも、一緒にお弁当を楽しむことができますね♪

どのメニューでも、｢おかずのみ｣か、｢おかず＋ごはんや味噌汁付き｣を選ぶことができます。

少しでも節約したいなら、｢おかずのみ｣だと手頃でいいですね。

金額は下記にまとめました。参考にしてみてください。

	おかずのみ　1食あたり(税込)
やわらか普通食(きざみ食も)	505円~
ムース食	605円~
カロリー1440(1600)調整食	705円~
たんぱく40g(60g)調整食	735円~

10食分が1セットになった、1食あたりの値段のみ記載しています。

｢健康管理食｣は個包装でまとめてセットになっているので、お届け方法も宅配弁当と異なります。

1日2食×5日分(10食分)から注文ができ、1セットまとめてクロネコヤマトのクール便で届きます。

1日3食の場合は、5日分で15食分になります。

各袋に｢〇月〇日分｣と書いてあり、消費期限が書いてあります。

食べる日から2~3日程度の期限があります。その日に食べることができなくても安心ですよ。

 

頼む人の住所と、お届け先は違っても問題ありません。

頼む人がコープの組合員であっても、登録を必要とするケースもあるので確認をしてみてください。

ちなみに高齢者サービスとして、見守りサービスをしているところもあります。

配達時の在宅状況を、離れて暮らす家族にメールでお知らせをしてたりするそうです。

月曜日から金曜日までの｢週3回以上｣から｢5日間毎日(まれに土曜日を含めた6日間)｣というところまであります。

 

 

コープの宅配弁当は冷凍もある

コープの宅配弁当は、土日にほとんど配達がありません。

しかし土日にも食事はしますし、ないと困ってしまいますよね。

冷蔵庫を覗いて何もなかったら、どうしたらいいの…。冷蔵庫のドアを開けなくても震えます。

しかしそんな声に応えた｢夕食宅配利用者限定｣で、冷凍のお弁当がありましたよ!

私が頼んでいたコープでは冷凍のお弁当がなかったので、うらやましいです。

もし冷凍のお弁当があったなら、1週間コープでコンプリートしたかったです。

 

冷凍のメニュー

宅配弁当のない日に食べることができます。おかずがギュっと詰まっているのがいいですね。

コープしまねを例としてご紹介しますが、他のコープも似た感じでした。

• さばの味噌煮
• ハンバーグ彩り野菜ソース
• かぼちゃとオクラの煮物
• チャプチェ
• ひじきの煮物
• ツナと白菜の炒め煮

その他3つの種類から選べるようになっています。

柔らかシリーズもありましたよ。固いものが苦手な人はこちらをおすすめします。

• 豚ヒレかつの卵とじ風
• 冬瓜(とうがん)の土佐煮
• こうや豆腐と野菜の煮物
• ピーマンのみそ炒め
• フライドポテト

お箸で切れるぐらい柔らかな豚ヒレカツ…。

まだまだ歯には自信があるアラフォーの私でも、つい頼みたくなってしまいます(笑)

金曜日、宅配弁当と一緒に届けてもらえるところが多いです。水曜日や木曜日というところもありました。

昼食用として食べている人もいましたよ。子供の夏休みは食事作りが大変なので、ストックしておくと便利そうです。

実は私の夫、あだ名が｢熊ゴリラ｣と言われているほど大食漢です。

熊ゴリラさんの食事が足りなかったとき用に、ストックしておいても良さそうです(笑)

 

 

コープの宅配弁当は産後にぴったり

コープの宅配弁当には、産後1か月本当に助けてもらいました。

食事を作らなくても毎日食べるものがあるという安心感。安心して子どものお世話ができました。

コープの宅配弁当は、弱った体や授乳中にはぴったりで栄養満点になっています。

しかも宅配方法やお弁当の空箱問題、頼む期間や赤ちゃんグッズまで、お母さんに嬉しいことがいっぱいなのです♪

どの点が産後にぴったりなのか、詳しくご説明しますね。

 

栄養満点のお弁当

赤ちゃんが飲む乳は母親の血液で作られています。そのため、栄養をたっぷりとることが大事なのです。

コープの宅配弁当は栄養士監修によるお弁当のため、栄養面で問題はありません。

しかも優しい味付けなのに、しっかり美味しかったです。口コミでも同じような声がたくさんありましたよ。

そして産後は免疫力が下がっているので、病気にかかりやすいです。

私は何度もひどい風邪をひいたので、油断大敵です。

栄養満点のお弁当を食べ、少しでも免疫力を上げておくことが大事だと思いました。

 

宅配方法が産後でも安心

コープの宅配弁当は、基本は安否確認と品質管理のために手渡しとなっています。

しかし不在の場合や受け取りができない場合は、保冷ボックスに入れてもらえます。

授乳中だとすぐに玄関に出ることができないので、これは便利でした♪

ベルの音で赤ちゃんが起きる悲劇…。これも避けたかったので、契約の時に｢毎回保冷ボックスで｣とお願いしていました。

お弁当はフタがしてあるだけなので、心配になりますよね。

しかし心配無用です。お弁当や保冷ボックスには、防犯対策がしっかり施されていましたよ。

お弁当にはフィルムが巻かれていて、開けられないようになっていました。

保冷ボックスにも工夫があり、貼り直しができないテープでとめられていて、開けられたら分かるようになっていました。

安全対策がきちんとされていたので、心配性な私でも安心してお弁当を食べることができましたよ。

 

食べたあとのお弁当箱は洗うだけ

お弁当箱はさっと洗って、翌日玄関前に置くだけです。

使い捨ての容器だと、かさばってゴミ袋がパンパンになってしまいますよね。

産後に家事を増やすことは、絶対避けたいです…!ゴミ問題で夫婦喧嘩になりかねませんから。

コープの宅配弁当は、手間がかからなくて助かりました。

 

1週間だけでも頼める

1週間は短い気がして、頼んでいいものか悩んでしまいますよね。

しかしホームページには、1週間の利用でも大丈夫だと書いてありました。

口コミでも、｢1週間しか注文しなかったけど、笑顔で届けてくれた｣とあったので安心です。

産後でも、頼みたい期間は人それぞれ。産後が過ぎても、風邪やらなんやら色々あります。

食事を作れない時には無理をせず、コープの宅配弁当で乗り切りましょうね。

通常のコープには赤ちゃんグッズがある

産後は買い物に出かけることも大変です。赤ちゃん連れは難しいし、何より私の体力が…。

そんな時、通常のコープが頼りになりました。赤ちゃんの離乳食やおむつ、日用品までたくさんあります。

頼んだ赤ちゃんグッズは1週間に1度届くので、とても便利でした。

しかも1歳にまるまでは通常お金のかかる個別宅配も、無料で利用することができました。

ただし産後利用する場合は、産前に契約しておくことをおすすめします。

産後はまったく時間がありません…。ほとんど眠れないので、余裕もありませんでした。

コープでは、宅配弁当のお試しをしている地域もあります。産前に他のお弁当と比較しておくといいですね♪

資料請求や加入方法は、下記にまとめました。参考にしてみてください。

コープは組合員で成り立つ組織なので、加入時に出資金として1000円が必要です。

｢えっ!お金がいるの?｣と驚かれるかもしれません。しかし大丈夫です。

退会時に1000円が戻ってくるので、気をもむ必要はありません。

コープは契約してから翌週以降にスタートします。気になれば早めに申し込みをしてくださいね。

 

 

まとめ

• コープの宅配弁当は、月曜日から金曜日(土曜日)まで、日替わりメニューである
• コープの宅配弁当は、栄養士監修による栄養満点なメニューである
• コープの宅配弁当は、高齢者や食事制限をしている人に向けたメニューもある
• 宅配弁当を利用している人限定で、冷凍のお弁当も頼むことができる
• コープの宅配弁当が産後にぴったりな理由は5点
• ｢栄養満点のお弁当｣、｢宅配方法が産後に安心｣、｢食べたあとのお弁当箱は洗うだけ｣、｢1週間だけでも頼める｣、｢通常のコープには赤ちゃんグッズがある｣

産後利用していたとき、毎日コープが届けてくれる宅配弁当にどれだけ助けられたことか…。

食事を作ることが今大変なあなたも、にコープの宅配弁当を取り入れて乗り切ってくださいね。