パルコープの宅配弁当は便利で健康的!メニューや利用方法を紹介!

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仕事で忙しく、夕食準備をするのが大変になって困っていませんか?疲れて帰宅して、すぐに夕食が食べられると楽ですよね。

コンビニ弁当やスーパーのお惣菜は揚げ物が多くて、栄養面で不安だから、あまり買いたくない…。

夕食準備で困っているあなたには、おおさかパルコープの宅配弁当サービスがおすすめです!

宅配弁当サービスは、ヘルシーな野菜たっぷり健康食から糖質や塩分を抑えた制限食まで、色々な種類の食事が自宅で食べられます。

パルコープの宅配弁当は、健康的な食事が温めるだけで食べられるため、その手軽さからも人気となっています。

毎日の夕食準備にかかる負担がグンと減りますよ!

パルコープの宅配弁当を利用して、忙しくても健康的な食生活にしましょう!

 

 

パルコープの宅配弁当で夕食が充実する!

食品や日用品を自宅に届けてくれる宅配サービスが有名なコープ。

パルコープには「夕食サポート」という宅配弁当サービスがあります。月~金曜日の週5日間、毎日夕食用に弁当を届けてくれます。

パルコープの宅配弁当は、どんなものでしょうか?詳しく見ていきましょう。

パルコープ夕食サポートの特徴
  • 高品質で栄養バランスがいい食事
  • 火曜日までに注文すると、翌週から利用できる
  • メニューが豊富
  • 当日調理された弁当が、チルドで届く

宅配弁当は、パルコープの基準をクリアした安全安心な食材で作られています。

季節に合わせたメニューや食材を取り入れながら、管理栄養士が栄養バランス考えて作っています。

料理は定期的に微生物検査をしているので、衛生面も安心して利用することができますよ。

1週間前の火曜日までに連絡すれば、次週分から配達が可能となります。1週間単位で短期間の利用もできるため、体調を崩した時などに便利ですね。

宅配弁当は、独自に衛生管理を設定して、最新技術の工場で調理されています。

朝に盛り付けしたものはすぐ冷却するので、風味や食感を損なうことなく味わうことができます。冷凍食品が苦手なあなたも、おいしく食べられますよ!

 

宅配弁当のメニュー

宅配弁当は色々な種類のコースがあります。好みに応じて選ぶことができますよ!

毎週月曜日に、翌週1週間のメニュー献立がホームページで紹介されます。なお、カロリーと塩分は一週間の平均値です。

  • ときめき御膳
カロリー 約500kcal
塩分 約4g
値段 3672円(税込)
1食あたり 734円(税込)

おかずが8品入っていて、ボリューム満点。約10種類の野菜を150g以上使用しています。

1日に必要な野菜量の約43%を摂取できます。野菜をたくさん摂りたいあなたにおすすめですよ!

  • おかず6品コース
カロリー 約450kcal
塩分 約3〜4g
値段 3132円(税込)
1食あたり 626円(税込)

一番人気のコースです。健康志向のメニューが盛りだくさんですよ!

  • お弁当コース
カロリー 約500kcal
塩分 約3g
値段 2862円(税込)
1食あたり 572円(税込)

おかず4品コースお茶碗1杯分くらいのご飯入り弁当なので、すぐに食事が食べられます。白いご飯だけでなく、混ぜご飯や炊き込みご飯があるのも嬉しいポイントです。

カロリー 約380kcal
塩分 約4g
値段 2808円(税込)
1食あたり 562円(税込)

少食のあなたにおすすめです。おかずは少ないですが、栄養バランスはバッチリですよ!

  • 食べごたえ4品コース
カロリー 約450kcal
塩分 約3g
値段 3348円(税込)
1食あたり 670円(税込)

宅配弁当が届いたら、冷蔵庫で保存します。賞味期限は当日午後10時までです。メインにボリュームのあるおかずが入っています。返却不要の容器になっていて、後片付けも楽チンです!

食べる時は、電子レンジで約1分30秒~2分温めるだけ。早くて簡単ですね!和え物やサラダなどは、取り出して容器ごと温めましょう。

食事後、空容器は洗って、次の日に返却します。

保冷箱や弁当容器が破損、紛失した場合は、弁償しなければならないので注意しましょう。

 

サイドメニュー

夕食だけじゃなくて、朝昼の食事もあるといいな…。

そんなあなたには、サイドメニューがおすすめです!サンドイッチや麺も一緒に頼むことができます。

弁当と一緒に食べられる、ご飯やサラダなどもありますよ。

  • サンドイッチ
5日間コース 1404円(税込)
3日間コース 842円(税込)
2日間コース 562円(税込)

賞味期限はお届け翌日14時となっているため、翌日のランチにもぴったりです。

  • パンいろいろセット

637円(税込)

毎週金曜日に、色々な種類のパンが届きます。賞味期限35日以上と長いロングライフ食品なので、いつでも好きな時に食べることができます。

毎週金曜日に届く、朝食パンセットもあります。あっさり味のパンがそろっていますよ。

  • 冷やし麺や温かい麺コース

2食 583円(税込)

うどんやそばなど、封を開けてそのまま食べられる調理不要の麺です。毎週火曜、金曜日に届きます。10〜5月は温かい麺、6〜9月に冷やし麺となります。

  • 白ごはん
5食セット 648円(税込)
1食あたり 129円(税込)

宮城県産ひとめぼれを使用しています。毎日届けてくれますが、1日単位での注文はできません。

  • 生野菜サラダ
5日間コース 648円(税込)
3日間コース 389円(税込)
1食あたり 129円(税込)

ドレッシングなしのサラダです。3種類のサラダが日替わりで届きます。

  • 冷凍おかずセット
冷凍おかず2種 1253円(税込)
冷凍おかず3種 1879円(税込)
おかず2種とごはんセット 1458円(税込)
冷凍お手軽ランチ2種セット 1426円(税込)

毎週金曜日お届けになります。冷凍庫にストックしておけば、土日のお昼や常備食として使えて便利ですよね!

 

利用者の声

買い物や夕食準備の時間が減って、ゆっくり時間を過ごせて助かっています。

仕事や子育てで忙しい共働きの家族にとっても、嬉しいサービスです。また、体調を崩しやすい妊娠中や、産後で食事の準備が難しい時に利用する人も多くいました。

1人では摂れない野菜がたくさん食べられるな!

パルコープの宅配弁当は野菜が豊富に使われています。健康的な食生活が送れますよ!

体調が悪く2週間だけ利用しました。準備や片付けも楽で助かりました。

急な体調不良などで、短期間だけ利用できるのも嬉しいポイントです。

 

配達エリア

配達可能なエリアは、次の地域が対象になります。

大阪市(西淀川区、淀川区、東淀川区を除く)、守口市、門真市、大東市、寝屋川市、四条畷市、交野市、枚方市

 

 

パルコープの宅配弁当は療養食もある!

糖尿病や腎臓病の方は、自宅で食事管理をしなければなりません。しかし、塩分やタンパク質を計算しながら毎日料理するのは大変ですよね。

パルコープの宅配弁当には、健康管理食、療養食もありますよ!パルコープの宅配弁当を活用して、健康管理に役立てましょう。

健康管理食と療養食の特徴
  • 冷蔵でお届け
  • 国内産の食材
  • 管理栄養士監修のメニュー

約10分で食事の支度ができる個包装されたおかずを、クロネコヤマト・クール便で届けてくれます。

かつおぶしや昆布から取ったダシ、石川県産のお米、国内で生産された野菜を使っていて、食材にもこだわっています。

カロリーや塩分などきちんと計算された、約2000種類の豊富なメニューを楽しむことができますよ!

配送は、クロネコヤマトの配達エリアなら大丈夫です。お届け時間が指定できるのも嬉しいポイントです。

 

健康管理食と療養食のメニュー

高齢者でも安心して食べられる形態の食事や、カロリーやタンパク質に配慮した食事があります。

献立表はエネルギー、タンパク質、脂質、炭水化物、ナトリウム、食塩相当量、ナトリウム、カリウム、リンが記載されているので、食事管理にも便利です。

カロリーと塩分は、ご飯とみそ汁を含めた朝昼夕3食合計の目安です。

  • やわらか健康食
カロリー 1500kcal
塩分 10g以下
一食あたり 577円(税込)~

健康が気になる高齢者向けのメニューです。薄味でやわらかく作られた、栄養バランスのいい食事になっています。

  • きざみ食
カロリー 1100kcal
塩分 10g以下
一食あたり 612円(税込)~

やわらか健康食を0.5~1cmに刻んであるため、かむ力が弱ってきた高齢者も安心して食べられます。

  • ムース食
カロリー 1000kcal
塩分 10g以下
一食あたり 612円(税込)~

とろみがあり、歯茎や舌でつぶせる硬さに作られています。かむ力や飲み込む力の弱い高齢者でも、食べることができます。

おかずをムース状にしているため、料理の味がそのまま楽しめますよ。

  • カロリー調整食
カロリー 1440kcal
塩分 6g以下
一食あたり 720円(税込)~

カロリーや塩分を抑えた、女性におすすめの食事。男性へおすすめのカロリー1600kcal、塩分8g以下に抑えたコースもあります。

糖尿病でのカロリー制限はもちろん、塩分制限やダイエットにもぴったりです。

  • タンパク質調整食
カロリー 1800kcal
塩分 6g以下
タンパク質 40g
カリウム 2000mg以下
リン 800mg以下
一食あたり 760円(税込)~

タンパク質、カリウム、リンを抑えた減塩食。透析をしている場合に、食事療法として利用できます。タンパク質60gに抑えた調整食もありますよ。

 

利用者の声

宅配弁当を食べ始めたら、定期検査の数値が安定してきた!

カロリー、塩分、タンパク質、カリウムなどが抑えてあり、糖尿病や腎臓病でも安心して食事が食楽しめますよ!自分で栄養計算して、料理するのは大変ですよね。

離れて暮らす親がきちんと食べているか心配…。

パルコープは配達スタッフが弁当を毎日届けてくれるので、安心ですね!配達スタッフと野菜作りや料理の話ができて楽しい、という声もありました。

宅配弁当を利用してから、母の食事準備が楽になったわ!

飲み込みが難しい高齢者の食事を用意する時、つぶしたり刻んだりする調理は大変です。そんな時は、きざみ食やムース食が重宝しますよ。

 

 

パルコープの宅配弁当を利用するには?

宅配弁当を利用するには、まずパルコープへ登録します。「夕食サポート専用ダイヤル」へ連絡をして、パルコープの組合員になりましょう。

パルコープ加入には、出資金1口1000円が必要です。

出資金って何?なんのために払うの?

生協は組合員からお金を集めて、協同で運営や利用するの。だから、出資金をお願いするのよ!

脱退する時に出資金は全額返金されるので、ご安心を。

 

注文について

注文は、月~金曜日の週5日単位です。1日単位の利用はできません。

変更、中止したいと申し出がない限り、次の注文は自動で行われます。

中止や変更する場合は、前週の火曜日夜8時までに「夕食サポート専用ダイヤル」へ連絡しましょう。入院など急なことがあって、注文を変更したい場合も相談できます。

 

お届けについて

基本的に、弁当は手渡しで届けてくれます。留守の場合は、無料で借りられる保冷箱に入れてくれますよ!

土日、年末年始はお休みですが、祝日も届けてもらえます。

宅配弁当は、午後6時までに届けてくれます。訪問時間の指定できませんが、だいたい何時くらいに届けてくれるかは教えてもらえますよ。

 

支払いについて

登録料、お届け料、会費はありません。支払いは、指定口座かクレジット払いです。現金で支払いはできないので、注意が必要です。

毎週、週初めの訪問時に「請求明細書」が届きます。その週の注文と請求金額、引き落とし予定日が記載されています。

 

個別宅配もできる

宅配弁当と併用して、宅配サービスを利用することもできます。週1回、決まった曜日に食品や雑貨を届けてくれる宅配サービスがあります。

生鮮食品から、生活雑貨や日用品まで、幅広い品ぞろえです。

一週間の買い物がまとめてできるため、時短にもなります。スーパーに行く手間が省けますね!

子育てママにとって、買い物は大仕事ですよね。小さい子どもと一緒に大きな荷物を抱えて買い物をするのは一苦労です。

宅配サービスは、大量にストックしたいものやお米、飲み物などの重いものも自宅まで届けてくれます。高齢者にとっても嬉しいサービスですね!

 

 

パルコープ以外の宅配弁当でおすすめを紹介!

パルコープ以外にも、特徴ある宅配弁当サービスがあります。日本全国ほとんどのエリアで利用できる、宅配弁当サービスおすすめ3選をご紹介します。

価格や配達料は、お住まいの地域によって異なる場合があります。

 

ワタミの宅食

高齢者食宅配で売り上げシェアNo.1を何度も獲得している、人気の宅食サービスです。パルコープと同じく、日替わりの弁当を毎日手渡しで届けてくれます。

冷蔵宅配弁当だけでなく、冷凍弁当もあり、ライフスタイルに合わせて選択できます。

メニュー カロリー 5日分の価格(税込) 7日分の価格(税込) 1食あたり(税込) 特徴
まごころおかず 400kcal 3080円 4312円 616円 食材20品目以上使用、5種類のおそうざい、塩分3.5g以下
まごころ手毬 250kcal 2450円 3682円 490円 食材12品目以上使用、4種類のおそうざい、塩分2.5g以下
まごころダブル 500kcal 3400円 4632円 680円 2つの主菜で、食べ応えあるおそうざい、土日祝日はまごころおかずのお届け
まごころ御膳 500kcal 2900円 4060円 580円 ごはん付きの弁当

一番人気は、20品目以上の食材を使用している「まごころおかず」です。食材20品目は、自分で料理してもなかなか使えないですよね!

1食あたりプラス100円でご飯もつけられますよ。

まごころ御膳のご飯には、きく芋パウダーが入っています。きく芋は、水溶性食物繊維のイヌリンを多く含んでいます。

糖吸収をおだやかにしたり、善玉菌のエサとなったりするはたらきがあります。糖尿病やダイエットにおすすめです!

メリット
  • 管理栄養士がカロリーや塩分に配慮した、健康的な弁当
  • 希望曜日を選べる2・3日間コースもある
  • 5・7日間コースは2人用以上の注文で、複数食割引がある
  • 集金や注文をまごころスタッフにお願いできる
  • 宅配料は、弁当料金に含まれる
  • お惣菜も種類が豊富

「まごころ商店」ではお弁当と一緒に、冷凍のお惣菜も注文できます。

電子レンジや湯せんで簡単調理できる牛丼やお好み焼き、カレーなどもあり、いざというときのためにストックとしておくと便利ですよ!

デメリット
  • セットでしか購入できない
  • 配達時間の指定ができない
  • 日替わり5日間コースは、土日祝日お休み

配達時間はきっちり決まっていません。ですが、急用などの場合お願いすれば臨機応変に対応してもらえるようです。

ワタミの宅食は、全体的に薄味です。だしやスパイスをきかせるなど工夫してあるので、おいしく食べられるという口コミもあります。

 

nosh

もっとおしゃれな料理が食べたいわ!

nosh(ナッシュ)は、一流シェフと管理栄養士で開発した、おいしくて健康的なメニューがそろっています。

イタリアンやフレンチ、割烹料理のシェフが作るため、カフェやレストランを感じさせるメニューを楽しめます。

パルコープでチルドの宅配弁当を食べられますが、ナッシュは冷凍弁当になります。

プラン セット価格(税込) 一食あたり(税込)
6食プラン 4190円 698円
8食プラン 4990円 623円
10食プラン 5990円 599円

一つのメニューには、主菜と副菜3品がセットになっています。コースではないため、好き嫌いに合わせて自分好みのメニューが選べます。

新メニューが毎週2品出るなどメニュー数は豊富で、選ぶことも楽しみの一つになりそう!

送料は、地域によって異なります。大阪府は935円~になります。

メリット
  • 糖質30g以下、塩分2.5g以下の健康的な食事が食べられる
  • 低糖質のデザートも一緒に買える
  • 累計購入数に応じて割引される
  • 定期購入を続ければ続けるほど、1食あたりの単価が安くなる

全てのメニューが糖質30g以下になっています。普通の弁当だと、糖質が約100g前後あるため、糖質制限中にはありがたいですよね。

健康管理で糖質制限したい、炭水化物の摂取が多くなってしまう場合に、利用したい弁当です。

デメリット
  • 定期購入コースなので、単品購入できない
  • 容器が大きく、冷凍庫の場所をとる
  • 油っぽいメニューが多い
  • アレルギー対応していない

アレルギーの完全対応はしていません。ナッシュは全商品を同じ製造ラインで作っています。

そのため、選んだ食材が使われたメニューを非表示にする食材フィルタでも、完全除去できないため注意しましょう。

美容と健康に気を使っている女性から注目されています。スタイリッシュな容器がおしゃれで、人気となっています。

 

食卓便

病院や福祉施設に対して給食サービスを行う、日清医療食品が手がけています。食に関するノウハウが詰まった冷凍弁当を提供しています。

世代を問わず楽しめるメニューが充実しています。メニューやコースは豊富なので、自分にぴったりなサービスが見つかるはず!

送料無料のお試し4食セットもあります。7食コースが不安なあなたにおすすめですよ。

コース メニュー 食数 セット価格(税込) 一食当たり(税込)
人気定番コース おまかせコース 7  3920円 560円
お悩みコース 低糖質セレクト 7  3920円 560円
塩分ケア 7  4340円 620円
たんぱくケア
カロリーケア
やわらかい食事
丼ぶり・メインおかずコース まんぷく亭 8  4480円 560円
おうちdeヘルシー 5  3050円 610円
はらすまダイエット1200 7  4448円 634円

通常コースとらくらく定期便コースがあります。通常コースは1回のみで毎回注文するコース。らくらく定期便コースは2回目から繰り返し届けてくれます。

お届けサイクルは毎週、隔週、月一で選べて、便利ですよ。健康的なメニューだけでなく、「まんぷく亭」は麺や丼ものもあり、がっつり食べたい時におすすめです!

メリット
  • 目的別のメニューになってい選びやすい
  • 「おこのみセレクトコース」で好きなメニューを頼むことができる
  • 宅配時間帯が指定できる
  • 支払い方法は、注文方法によって代金引換、クレジット払い、口座振替から選べる
  • ポイントがたまる

目的別に食事が用意されているので、わかりやすいと喜ばれています。

食卓便は買い物をするとポイントが貯まります。貯まったポイントで景品を選べたり、商品が購入できたりします。

定期便はポイントが高くなります。継続的に利用を考えている場合は定期購入がお得と言えますね。

デメリット
  • 送料がかかる
  • 注文後、変更やキャンセルはできない
  • アレルギー対応していない
  • 量か少ないと感じる人もいる

送料は、らくらく定期便390円(税込)、都度購入780円(税込)かかります。

注文後、すぐに出荷準備をするため、変更やキャンセルはできません。また、男性の中には物足りなさを感じる人もいるようです。

冷凍弁当なので、いつでも好きな時に食べることができます。夕食だけでなく昼食に食べている人もいますよ。

 

 

まとめ

  • パルコープは平日5日間、毎日宅配弁当を届けてくれる
  • パルコープ宅配弁当は、カロリーや塩分が配慮された栄養バランスの良いメニューである
  • 朝食や土日用の食事になるサイドメニューも購入することができる
  • パルコープの宅配弁当には、糖尿病や腎臓病、高齢者向け健康管理食、療養食もある
  • 生協は組合員が出資金を出し合って、運営や利用する組織である
  • パルコープの宅配弁当は、利用するため生協組合員になる必要がある
  • 日本全国で利用できる宅配弁当サービスは、ワタミの宅食、nosh、食卓便などがある

食事の準備をしないで健康的な食事ができるなんて、夢みたいですね。

空いた時間は、自分の時間や家族団らんに使うことができます!

宅配弁当を利用して、素敵なおうち時間にしてください!

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